Stress là tình trạng gây ra do căng thẳng kéo dài. Đây là phản ứng của cơ thể trước bất kỳ một yêu cầu, áp lực hay những yếu tố tác động nào đe dọa hay ảnh hưởng đến sự tồn tại cả về thể chất và tinh thần của con người.
Nguyên nhân của stress thì thật sự nó có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Và nó sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người. Căng thẳng mệt mỏi là điều không khó tránh khỏi khi hiện nay chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tác động của cuộc sống. Đôi khi những cảm xúc sẽ gây ra hậu quả khôn lường. Dưới đây là một số cách giảm căng thẳng mệt mỏi.
1.Phương pháp bấm huyệt:
– Bấm huyệt được coi là phương pháp giải phóng cảm xúc. Kỹ thuật bấm huyệt dựa trên các huyệt đạo của cơ thể nên có tác dụng làm giảm các hormone gây căng thẳng và giúp não bộ được thư giãn dễ dàng hơn.
2.Vẽ hoặc viết tất cả cảm xúc tiêu cực, căng thẳng:
– Kỹ thuật này như phương pháp giúp bạn tuôn trào cảm xúc. Bạn sẽ đẩy hết tất cả những cảm xúc khó chịu, mệt mỏi trong lòng bằng cách sử dụng khả năng vẽ hoặc viết của mình trên giấy.
3.Xem video để tạo động lực:
– Xã hội hiện đại với sự bùng nổ mạnh mẽ của Internet nên việc tìm kiếm những video tạo động lực không hề khó khăn. Những video với nội dung truyền động lực và chia sẻ kinh nghiệm hay trong cuộc sống. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những kinh nghiệm giảm căng thẳng từ những chuyên gia khoa học để giúp bạn có thể tìm ra phương pháp để cải thiện tâm trạng của mình tốt hơn.
4.Kết nối với thiên nhiên:
– Bạn có bao giờ nghe đến phương pháp đi chân đất ngoài trời hay chưa? Đây là một cách để gia tăng sự tập trung đó! Bạn nên áp dụng thử phương pháp này vì nó sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm thiểu căng thẳng cho bạn.
5.Nghe nhạc:
– Những âm thanh hay giai điệu của âm nhạc có thể giúp gợi lên những cảm xúc tích cực. Âm nhạc sẽ giúp giảm huyết áp và loại bỏ những hormone gây ra tình trạng căng thẳng. Vì vậy khi bạn stress, bạn hãy tìm cho mình một bản nhạc yêu thích.
6.Chế độ dinh dưỡng khoa học:
– Thực phẩm chính là một trong những liệu pháp nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự hiệu quả. Nó giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhanh nhất với những màu sắc tươi mới, hấp dẫn từ ánh nhìn cho đến vị giác
7.Yoga giảm căng thẳng:
– Yoga là một trong những bộ môn thực hành với sự kết hợp hài hòa giữa cơ thể và tâm trí. Các động tác nhẹ nhàng kết hợp với việc thở sâu và thở đều. Nó sẽ giúp cơ thể và bộ não của chúng ta được thư giãn một cách tối đa.
– Đây là những cách giúp bạn giảm căng thẳng mà nhất định bạn phải tìm hiểu rõ hơn. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn giải tỏa được phần nào những căng thẳng!
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
