Cơ thể người cần một lượng axit béo nhất định để hỗ trợ hoạt động cho hệ tim mạch, hệ miễn dịch và hệ thần kinh, những axit béo này được gọi là axit béo thiết yếu. Chúng là thành phần quan trọng để sản xuất và sửa chữa màng tế bào trong cơ thể, hỗ trợ chức năng hấp thu dưỡng chất và đào thải độc tố của các tế bào
Chức năng quan trọng nhất của axit béo :
Cơ thể sẽ hấp thu axit béo và chuyển hóa thành axit béo chưa bão hòa ở các mô, đóng vai trò gắn kết và điều hòa chức năng của cơ thể.
– Trong quá trình hình thành màng tế bào, omega 3 giúp màng tế bào trở nên mềm mại, linh hoạt hơn.
– Omega 6 có công dụng cải thiện bệnh về da, bệnh về thần kinh, tiểu đường, thấp khớp, hội chứng tiền kinh nguyệt và đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh ung thư.
– Omega-9 không hẳn là axit béo thiết yếu vì cơ thể có thể tự tổng hợp omega 9 từ các axit béo khác. Tuy nhiên nó vẫn là một axit béo có lợi trong việc giảm nguy cơ đau tim và cải thiện bệnh lý tim mạch.
Axit béo chưa bão hòa tuy có chức công năng rất tốt đối với cơ thể, nhưng chúng ta nên thận trọng khi nạp chúng vào cơ thể. Bởi vì trong các chất béo chưa bão hòa có chứa các chất dễ bị oxy hóa, không nên uống mỗi ngày cho dù là dầu oliu được làm theo phương pháp ép lạnh.
Chúng ta nên hạn chế tối đa việc sử dụng dầu ép trong chế biến, vì dầu đã ép rất dễ bị oxy hóa. Nếu chiên xào bằng dầu thực vật, bạn nên chọn lựa loại dầu chất lượng tốt, không chứa chất béo chuyển hóa. Đặc biệt nên dùng ngay khi vừa nấu xong vì cho dù dầu có chất lượng đến đâu thì khi để một thời gian chắc chắn chúng cũng sẽ bị oxy hóa và sinh ra nhiều chất độc hại trong cơ thể
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
