Rau cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, giúp mắt sáng, đẹp da và xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh ung thư, hạn chế bị tiểu đường. Chưa hết, rau còn có công dụng ít người biết đó chính là trị mất ngủ, cùng điểm qua các loại rau chữa mất ngủ thông dụng nhé!
1. Súp lơ xanh (bông cải xanh)
-Súp lơ xanh được xếp vào danh sách loại rau chữa mất ngủ tốt nhất, vì trong loại rau này có một chất là tryptophan. Tryptophan khi đi vào cơ thể sẽ cùng quá trình trao đổi chất để chuyển hóa thành serotonin, rồi từ serotonin lại tiếp tục chuyển thành melatonin. Hormone này tác động trực tiếp lên não bộ giúp tạo ra các cơn buồn ngủ và nhanh chóng dẫn bạn vào một giấc ngủ sâu, ngon hơn.
Các loại rau chữa trị mất ngủ công hiệu.
2. Rau rút (rau nhút)
-Đây là một loại rau ưa ẩm, sống ở vùng ao hồ, thân khá xốp bên ngoài nhờ vậy mà giúp nó nổi được trên mặt nước. Thân rau nhìn giống thân của rau muống, lá thì có hình dạng hơi giống lá me. Trong rau rút có rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B12, amin leucine, methionine, threonine… cùng với hàm lượng cao protein. Chính vì có rất nhiều thành phần hữu ích như vậy, nên rau rút cũng giúp điều trị được một số bệnh như mát gan, giải nhiệt cho cơ thể, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị tốt bệnh bướu cổ và đặc biệt là giúp an thần, trị chứng mất ngủ.
3. Lá cây hải đồng bì (cây vông nem)
-Cây hải đồng bì là loại cây thân gỗ. Lá của cây mọc theo kiểu so le, có 3 lá nhỏ hình tam giác. Lá cây màu xanh, hơi bóng ở bề mặt lá. Lá cây hải đồng bì có thành phần chính là alkaloid và saponin. Hai chất này sẽ chuyển hóa trong cơ thể và tạo ra melatonin giúp an thần và gây triệu chứng buồn ngủ. Khi sử dụng lá cây hải đồng bì để chế biến cần sử dụng đúng liều lượng, nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, rất buồn ngủ nhưng không thể đi vào giấc ngủ liền được.
4. Rau diếp xoắn
-Đây là một loại xà lách Đà Lạt, với đặc trưng là lá rất xoắn. Rau có vị hơi đắng, trong thành phần thì có rất nhiều vitamin bổ ích. Rau có tác dụng thanh lọc máu, mát gan nhờ vậy mà giúp giải nhiệt. Đặc biệt hỗ trợ tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, áp lực lên thân kinh, đồng thời gây ngủ cực tốt, nhờ vậy mà được xếp trong danh sách rau trị mất ngủ.
Các loại rau chữa trị mất ngủ công hiệu.
5. Hoa thiên lý
-Trong danh sách những loại rau trị mất ngủ không thể thiếu cái tên thiên lý bởi đây là loại rau thanh nhiệt mùa hè khá phổ biến ở các vùng nông thôn. Trong y học dân gian, các thầy thuốc Đông y thường đem hoa thiên lý kết hợp với nhiều vị thuốc khác, sau đó sắc lấy nước uống để giúp an thần và chữa bệnh mất ngủ.
-Các nhà khoa học đã phân tích thành phần của hoa thiên lý bao gồm 3% chất xơ, 2,8%, nhóm vitamin A, B1, B2, C và kẽm, 2,9% chất đạm. Những dưỡng chất này là cực kỳ thiết yếu đối với cơ thể, nó giúp chúng ta duy trì hoạt động thể chất bình thường, tăng sức đề kháng. Nếu muốn có một giấc ngủ ngon, bạn đừng quên ăn hoa thiên lý nấu canh với cá diếc hoặc xào cùng thịt nạc như một món xào trong mâm cơm của gia đình.
Để được giải đáp và tư vấn về tình hình sức khỏe hãy liên hệ cùng Chúng tôi qua Hotline: 033.345.95.96
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
