Mụn là một tình trạng bệnh lý về da rất phổ biến. Những nguyên nhân hình thành mụn phổ biến như việc tiết bã nhờn quá mức, bí tắc lỗ chân lông, viêm, nhiễm trùng da hoặc do sự thay đổi hoocmon…. Ngoài ra thì chế độ ăn uống không khoa học, thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra mụn.
Những loại thực phẩm cần tránh nếu bạn bị mụn:
– Đường tinh luyện và những món ăn làm từ bột ngũ cốc: bánh quy, bánh mì, và những thức ăn từ bột mì trắng, các loại nước ngọt, nước có gas, siro, đường mía…
– Sữa và các món ăn từ sữa: do sữa có thể làm cho nồng độ insulin trong máu tăng cao, ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành mụn.
– Thức ăn nhanh: những loại đồ ăn nhanh khoai tây chiên, xúc xích, bánh mì kẹp thịt, cốm…. là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn trứng cá.
– Thực phẩm nhiều chất béo: những món ăn giàu chất béo như bơ, dầu dừa, dầu oliu … nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng axit béo omega 3 và omega 6. Điều này thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể, khiến mụn trứng cá trử nên trầm trọng hơn.
– Bột đạm whey, socola cũng là những tác nhân gây ra tình trạng mụn trứng cá trên da.
Bên cạnh việc ăn uống đúng cách thì uống đủ nước là điều không thể thiếu. Ngoài ra cần phải vệ sinh da mặt thường xuyên và đúng cách, bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết như A,D,E và kẽm giúp tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch cho làn da.
Cần tham khảo và áp dụng thêm các phương pháp ăn kiêng, detox, thanh lọc cho cơ thể, giúp đào thải độc tố và duy trì một cơ thể, làn da khỏe mạnh.
HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeauty-Chuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
