Dù khẩu phần ăn được cải thiện, cách chế biến ngon hơn, nhưng chúng ta ngày càng lạm dụng thực phẩm cung cấp năng lượng “rỗng”, gia vị đa dạng nhưng lại thiếu vi chất dinh dưỡng.
Cung cấp năng lượng “rỗng” làm ảnh hưởng sức khỏe:
-Nguyên nhân đầu tiên khiến con người vẫn còn thiếu vi chất dinh dưỡng trong thời điểm hiện nay là do ăn nhiều thực phẩm cung cấp năng lượng “rỗng”
– Thực phẩm chỉ cung cấp năng lượng nhưng không cung cấp thêm vi chất như thức ăn giàu chất béo, nước ngọt, đặc biệt là rượu bia. Những thực phẩm này không những không cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn làm cơ thể tiêu tốn thêm hàm lượng enzyme để tiêu hóa thức ăn.
-Ví dụ cho trường hợp thiếu iốt: muối ăn phải là muối iốt. Khả năng bạn vẫn thiếu iốt do dùng nhiều gia vị mặn khác ngoài muối như hạt nêm, bột canh, nước mắm, nước tương… trong khi những gia vị mặn này chưa có quy định bắt buộc phải có iốt.
-Vi chất dinh dưỡng bao gồm nhóm vitamin (A, B, C, D, E…) và nhóm các nguyên tố khoáng (iốt, kẽm, sắt…).
-Đây là những vi chất rất cần thiết và quan trọng, giúp tăng cường sức đề kháng ở các lứa tuổi, riêng người cao tuổi giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến lão hóa.
-Nếu cơ thể thiếu những vi chất này sẽ làm chậm quá trình tăng trưởng ở trẻ, giảm sức đề kháng, giảm năng suất học tập và lao động, tăng nguy cơ tai biến sản khoa, đẩy nhanh mắc các bệnh lão hóa…
-Hãy lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm có thể bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tránh sử dụng các loại thức ăn chế biến sẵn, các loại thức ăn nhanh, các món chế biến gia vị đậm mùi khích thích vị giác. -Chúng sẽ gây cho bạn cảm giác ảo, hồi chuông báo động là rất nhiều trường hợp thừa cân, béo phì nhưng vẫn thiếu các vi chất dinh dưỡng trong cơ thể, vì họ luôn ăn theo sở thích và nạp thường xuyên các loại thực phẩm chứa năng lượng “rỗng”. hãy chia sẻ video này đến nhiều người hơn để mọi người có cách nhìn đúng hơn về việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh, duy trì sức khỏe và tuổi thọ cao hơn bạn nhé!
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
