Việc thèm ăn một món nào đó là biểu hiện bình thường của cơ thể, nhưng nếu đột nhiên bạn phát cuồng một món nào đấy. Hãy cẩn thận, đấy có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất nào đó. Hãy cùng Hubeauty tìm hiểu ngay vấn đề này:
1. Thèm bánh mì:
– Thiếu ni tơ. Ni tơ là thành phần quan trọng góp phần tạo nên những phức hợp quan trọng trong cơ thể như axit amin, amino axit, AND…
– Khi bạn thèm bánh mì có nghĩa là lượng ni tơ trong cơ thể đang thiếu trầm trọng.
– Hãy bổ sung bằng cách ăn cá, đạm cá là nguồn cung cấp nitơ dồi dào cho cơ thể, ngoài ra cải bắp, rau bó xôi, đậu xanh, măng tây…cũng rất giàu ni tơ.
2. Thèm đồ ngọt:
– Thiếu crôm. Cơ thể người trưởng thành chứa trung bình từ 1-5g crôm. Nó là một khoáng chất cần thiết cho sự chuyển hóa glucid và lipit. Thiếu crôm chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về rối loạn insulin như tiểu đường.
– Hãy ăn thịt gà, trứng, bông cải xanh, khoai lang, yến mạch… để bổ sung lượng crom cần thiết cho cơ thể.
3. Thèm đồ chua:
– Thiếu Magie. Magie có tác dụng ức chế các phản ứng thần kinh và cơ. Thiếu magie gây ra các chứng run tay, co giật, đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tổng hợp và hấp thu canxi.
– Đậu que rất giàu magie, hãy ăn đậu que, rau lá xanh, chuối, bơ, các loại hạt… để bổ sung ngay lượng magie đang thiếu hụt nhé.
4. Thèm cà phê:
– Thiếu photpho. Thèm cà phê liên tục, uống bao nhiêu cũng không thấy đủ chính là dấu hiệu báo động cơ thể chúng ta đang rất cần photpho. Photpho là một nguyên tố thiết yếu và có hàm lượng rất cao trong cơ thể, thiếu photpho sẽ khiến cho khung xương bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
– Gan heo chính là nguồn cung cấp photpho dồi dào và dễ tìm, ít tốn kém, ngoài ra có thể bổ sung phot pho bằng hạt bí, hạnh nhân…
5. Thèm nhai đá:
– Thiếu sắt. Sắt là khoáng chất không thể thiếu trong quá trình hình thành hồng cầu. việc thèm nhai đá đang cảnh báo cơ thể chúng ta đang bị thiếu hụt sắt nghiêm trọng, gây ra những triệu chứng như giảm thể lực, mỏi mệt, kém tập trung, trí nhớ suy giảm. Ngoài ra thì nhai đá còn làm hỏng răng.
– Việc chúng ta cần lúc này là là ăn thịt bò, gan động vật, rau bi na và những loại động vật có vỏ cứng.
Hãy để ý đến những tín hiệu báo động của cơ thể, hãy bổ sung đúng và đủ để duy trì cơ thể khỏe mạnh nhé.
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
