Ý thức được tác hại của đường đối với cơ thể, rất nhiều người trong chúng ta bắt đầu hạn chế nạp đường vào cơ thể. Tuy nhiên vẫn còn một số nhầm lẫn trong sử dụng những thực phẩm chứa đường mà chúng ta hay mắc phải.
Ngoài đường tinh luyện các loại trái cây đều có đường :
– Đường tinh luyện mới là đường:
Thực tế thì 14gr đường tinh luyện và 14gr đường trong 1 quả cam không có gì khác biệt, chúng chỉ khác nhau ở quá trình hấp thu. Cơ thể mất nhiều thời gian hơn để hấp thu đường trong trái cây.
– Trái cây chua không có đường:
Hầu hết trái cây, rau củ đều chứa đường, chanh dây là một ví dụ, nó có vị chua nhưng thực tế trong 100gr chanh dây chứa 11gr đường… (Mà theo nghiên cứu của các chuyên gia thì lượng đường tối đa trong một ngày đối với nam là 37,5gr, với nữ giới là 25gr.)
– Thực phẩm đóng hộp có dán nhãn “no edded sugar”:
Nhãn dán này chỉ cho chúng ta biết rằng nhà sản xuất không thêm đường phụ gia vào sản phẩm chứ không có nghĩa là sản phẩm đó không có đường.
– Mật ong, mật mía, đường thốt nốt tốt hơn đường tinh luyện:
Thực tế thì ngoài một số vitamin và khoáng chất thì thành phần chủ yếu trong những loại kể trên vẫn là đường. Chẳng hạn mật ong là 96% và đường thốt nốt là 98%.
– Pha loãng các loại thức uống chứa đường:
Khi pha loãng một cốc nước đường thì điều thay đổi chỉ là lượng nước chứ không hề thay đổi hàm lượng đường trong nó.
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
