Trái cây rất tốt cho cơ thể, các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống nước ép trái cây thường xuyên. Tuy nhiên, nếu sử dụng nước ép trái cay theo những cách dưới dây không những làm mất đi tác dụng của nước ép mà còn gây tổn hại đến sức khỏe.
Cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước ép trái cây:
– Khi mẹ cho bé uống nước ép trong 6 tháng đầu, việc làm này không những không tốt mà còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của bé khiến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể bị chậm lại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 6 tháng đầu, sữa chính là thực phẩm chính cho bé mỗi ngày.
Uống vào sáng sớm hay khi đói bụng:
– Không nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng sớm hay khi đói bụng các axit có trong nước ép sẽ gây tổn hại dạ dày. Uống nước ép trái cây vào giữa 2 bữa ăn hoặc sau khi vận động chính là thời điểm lý tưởng nhất.
Pha nước ép trái cây với sữa:
– Nếu bạn pha sữa với nước ép trái cây, axit tartaric trong nước ép và protein trong sữa sẽ phản ứng với nhau, gây cản trở quá trình hấp thụ của cơ thể, thậm chí còn có thể gây đau bụng với những ai có dạ dày yếu.
Thêm nhiều đường vào nước ép trái cây:
– Đây là một việc làm hết sức sai lầm, mỗi loại trái cây đều có hàm lượng đường nhất định rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta không cần thêm đường vào nước ép trái cây.
Uống thuốc với nước ép trái cây:
Một số chất trong nước ép trái cây sẽ gây hại cho sức khỏe nếu uống chung với thuốc. Ví dụ như nước ép bưởi có chất làm giảm nồng độ một loại enzyme trong thành ruột non, khiến sự hấp thu thuốc vào cơ thể bị thay đổi.
Uống nước hoa quả thay cho nước lọc:
Nước lọc là vô cùng cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe cơ thể. Mặc dù chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nước hoa quả không thể thay thế hoàn toàn cho nước.Bạn cần phải uống đầy đủ nước để cân bằng chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra thì với những loại trái cây ngọt đậm, cần phải pha loãng với nước lọc.
Ép nhiều một lúc để tủ lạnh uống dần:
Đây là thói quen sai lầm mà nhiều người mắc phải. Nước trái cây sau khi ép để qua vài giờ trong tủ lạnh sẽ bị biến chất, thậm chí biến đổi vị, điển hình như nước cam, nếu để lâu nước cam sẽ bị đắng. Khi chất dinh dưỡng bị biến tính, chúng không chỉ giảm bớt tác dụng tốt mà còn có thể gây rối loạn tiêu hóa .
Uống càng nhiều càng tốt:
Nếu uống nước ép trái cây để giải nhiệt, bạn chỉ nên dúng một lượng vừa phải. Nước ép trái cây rất ít chất xơ, mà chất xơ lại chính là chất giúp phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa. Uống nước ép trái cây nhiều mỗi ngày có nguy cơ khiến bạn bị béo phì, thậm chí tiểu đường.
Uống nước ép tốt hơn ăn hoa quả trực tiếp, hoặc không cần ăn hoa quả:
– Một quan niệm sai hoàn toàn khi cho rằng nước ép trái cây tốt hơn hoa quả ăn trực tiếp. Trong một số hoa quả chứa nhiều cellulose có tác dụng tăng cường nhu động ruột và giúp đại tiện thuận lợi.
– Hơn nữa, nước ép trái cây được hấp thụ quá nhanh, và khi nó đến được dạ dày, cơ thể sẽ không thể nhận biết liệu chất lỏng đó là nước ngọt hay nước hoa quả. Điều đó khiến cơ thể không nạp được những chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, cần phải nghiền, nhai khi ăn hoa quả có tác dụng phát triển răng và cơ hàm của bé.
– Nước ép trái cây rất tốt nhưng các bạn cần nắm rõ các vấn đề Bích vừa chia sẻ, vì một điều gì đó có tốt cách máy nhưng khi chúng ta hiểu sai và làm sai nó vẫn gây hại cho chúng ta. Hãy theo dõi Hubeauty để nhận lại nhiều kiến thức hữu ích hơn nữa nhé!
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
