Chúng ta thường nghĩ bệnh máu nhiễm mỡ thường xuất hiện ở người thừa cân béo phì nhưng thực tế không phải vậy. Một số thống kê cho thấy tình trạng cholesterol cao tại Việt Nam đang ở mức báo động, bệnh máu nhiễm mỡ không phân biệt cân nặng. Nếu lối sống và chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, vẫn có khả năng người gầy bị máu nhiễm mỡ.
Nguyên nhân:
– Nếu bạn có chế độ dinh dưỡng không hợp lý như thường xuyên ăn những thực phẩm nhiều cholesterol xấu, hút thuốc lá, nghiện rượu bi, lười vận động… thì cho dù cơ thể gầy thì nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ cũng rất cao.
– Ngoài ra thì những người mắc các bệnh lý về gan, rối loạn di truyền, rối loạn chuyển hóa lipid máu, cao tuổi….cũng sẽ có khả năng cao bị máu nhiễm mỡ.
– Nói cách khác, người mắc rối loạn di truyền tăng cholesterol máu thì dù béo hay gầy cũng có nguy cơ mắc mỡ trong máu cao.
Người gầy mắc chứng mỡ trong máu cao nên và không nên ăn gì ?
– Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng 51,4% phụ nữ và 63,1% đàn ông nước ta không tiêu thụ đủ rau hàng ngày. Đối với người thừa cân – béo phì, ăn nhiều chất xơ thực vật không chỉ giúp kiểm soát trọng lượng, mà còn loại bỏ cholesterol xấu dư thừa ra khỏi cơ thể. Trong khi đó, người gầy bị máu nhiễm mỡ cũng phải tiêu thụ 400g rau củ quả mỗi ngày để bổ sung đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ, tránh tình trạng cholesterol cao.
– Hạn chế dùng các loại thực phẩm nhiều cholesterol như thịt mỡ, nội tạng động vật, thức ăn nhanh… Tuy nhiên cũng không nên tránh tuyệt đối chất béo trong thực đơn hàng ngày vì các axit béo không bão hòa như omega-3 rất quan trọng đối với cơ thể. Nhìn chung, nên chọn những loại chất béo có lợi (có trong cá, dầu thực vật), tránh chất béo bão hòa (có trong thịt) và chế biến đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe.
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
