Bữa tối – bữa ăn tưởng chừng không quan trọng lại có thể là tác nhân trì hoãn thành quả trong kế hoạch của bạn. Đầu tiên bạn cần tránh nạp đường và chất béo vào buổi tối. Nếu đói hãy thay khoai lang bằng khoai tây. Ăn nhiều chất xơ, chất xơ là thành phần không thể trong bữa ăn hàng ngày, nếu bạn muốn giảm cân hãy tăng cường ăn nhiều chất xơ như súp lơ xanh, bí đao, cải ngọt, cải thìa, bắp tây…
Ăn trái cây:
Nếu muốn giữ dáng thì trái cây là một lựa chọn hoàn hảo. một vài loại trái cây sau đây khuyến khích bạn nên ăn vào buổi tối tránh tích tụ mỡ thừa:
1. Táo:
– Trong trái táo chứa nhiều thành phần Flavonoid. Đây là chất có tác dụng ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Táo được ăn vào bữa tối có thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Ngoài ra, táo cũng giúp tăng lượng glucose. Vì vậy mà giúp giảm cân hiệu quả.
2. Bưởi:
– Trong bưởi chứa nhiều chất xơ, vì vậy giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Bữa ăn được tiêu hóa tốt và các chất dinh dưỡng được hấp thụ hiệu quả. Từ đó, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ thành mỡ thừa
3. Chuối tiêu:
– Chuối tiêu là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đồng thời, chuối tiêu rất ít calo. Vì vậy ăn chuối vào buổi tối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa bằng cách giải phóng năng lượng. Ngoài ra, một lợi ích khác của việc ăn chuối tiêu vào bữa tối là giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
4. Cà chua:
– Cà chua giàu vitamin A, vitamin C và chất xơ. Loại quả mọng nước này sẽ giúp ức chế các tế bào mỡ nếu được tiêu thụ vào ban đêm. Vitamin A cũng cải thiện sức khỏe thị lực. Vitamin C giúp làm đẹp từ bên trong, tăng cường sức đề kháng của cơ thể khỏi bệnh tật.
Uống trà detox đào thải mỡ thừa:
– Không chỉ thức ăn mà thức uống trong bữa tối cũng quan trọng không kém. Nếu muốn quá trình giảm cân đạt hiệu quả, hãy thưởng thức một ly detox đào thải mỡ thừa không đường sau khi ăn. Chúng chứa ít calo và có mùi vị dễ chịu, hiệu quả tiêu hóa chất béo ngăn ngừa tình trạng tích tụ.
– Hãy thay thế bữa tối của bạn bằng các loại thực phẩm trên chỉ sau 1 tháng bạn có thể đánh bay mỡ bụng hiệu quả, hãy thực hiện ngay nhé!
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
