Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể và có mặt trong nhiều quá trình chuyển hóa
Vitamin C:
– Là một vitamin thiết yếu đối với cơ thể, Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình tahfnh collagen, tạo nên các mô liên kết ở xương, răng và mạch máu. Vì vậy, biểu hiện ở người thiếu vitamin C là thường hay bị sưng nướu răng, chảy máu chân răng, răng dễ bị rụng.
– Vitamin C tham gia vào quá trình chuyển hóa protid, lipid, glucid,… trong cơ thể.
– Tham gia tổng hợp các chất như hormone vỏ thượng thận, catecholamin,…
– Là chất xúc tác phản ứng chuyển Fe+++ thành Fe++ để có thể hấp thu sắt ở tá tràng. Đó là lý do vì sao người thiếu vitamin C cũng dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
– Giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể bằng cách tạo interferon và làm giảm độ nhạy cảm của cơ thể đối với histamin.
– Kết hợp với vitamin A và vitamin E tham gia vào quá trình chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do được sản sinh ra từ các phản ứng chuyển hóa, từ đó bảo toàn các màng tế bào.
Liều lượng vitamin C được khuyên dùng mỗi ngày đối với người ở từng nhóm tuổi:
– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 15mg
– Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 25mg
– Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 45mg
– Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 75mg (với nam) và 65mg (với nữ)
– Người lớn trên 19 tuổi: 90mg (với nam) và 75mg (với nữ)
– Tuy nhiên không tự ý tăng liều sử dụng vượt mức cho phép khi không có chỉ định của bác sĩ. Vì quá nhiều quá liều có khả năng tích tụ thành độc tố.
– HuBeauty sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ những vấn đề trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hay tất cả các thắc mắc về sức khỏe bạn cần HuBeauty hỗ trợ hãy liên hệ qua Hotline: 033.345.9596
– Hoặc truy cập vào Fanpage: HuBeautyChuyên gia dinh dưỡng để trao đổi trực tiếp cùng đội ngũ y bác sĩ, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
Hoặc liên hệ qua:
Hotline: 033 345 9596 – 089 847 9896
Fanpage: Sapphire Beauty Academy
Mail: cskhsapphirebeautyacademy@gmail.com
Sapphire Beauty Academy trân trọng cảm ơn Quý Khách !
